Untuk sehat, kadang kita
terlalu idealis memikirkannya, misal: harus konsumsi suplemen XYZ, nge-gym,
body language, dll *pokoknya yg ribet dan..mahal!* XD. Padahal sehat bisa kita
capai melalui kegiatan kita sehari-hari. Kegiatan dari kita membuka mata dari
tidur hingga kembali menutup mata untuk tidur.
Ternyata ada aturannya
ya. Termasuk dalam hal sehat. Sikap adil kita terhadap aktivitas dan hak tubuh
akan menunjang kesehatan kita. Ada yang berpendapat, melakukan aktivitas yang
mengasyikkan merupakan bagian dari menuju hidup sehat, memperlakukan kegiatan
sehari-hari layaknya sedang mengerjakan hobi yang kita senangi dapat memberi
efek positif pada psikologis kita. Saya pikir, ada benarnya juga.
Rasulullah menyatakan
bahwa, muslim yang kuat itu lebih baik dari muslim yang lemah; dan terdapat
kebaikan pada perihal masing-masing tersebut. Dari sini, kita dimotivasi untuk menjadi
oang yang kuat. Orang yang kuat pastilah ia sehat. Sehat mengawali itu semua.
Ada beberapa catatan
mengenai kesehatan yang saya tulis dalam rencana 2010. Kalo diingat-ingat,
sepertinya banyak yang nggak dilakuin nih *haha*
- kalo sudah siap : lakukan GENERAL CHECK UP! nel, dokter itu tidak menakutkan. jauhkan traumamu! berhusnudzon dan kuatkan hati untuk menghadapinya. oke!
- sebisa mungkin, lakukan pemanasan ringan saat bangun tidur. paling nggak, untuk mengeluarkan angin, hoho...
- bangun tidur : ucapkan syukur dan tersenyumlah menyambut hari baru. ini penting lho....untuk kesehatan jasmani dan rohani..
- lari pagi minimal 3 kali seminggu
- bergeraklah dengan energik!
- berjalanlah dengan tegap, jangan membungkuk.
- kalo sudah dipelajari dan dipikirkan dengan matang : lakukan gurah hidung untuk menghilangkan sengau dan agar suara lebih jernih.
- luluran minimal 1 kali seminggu
- bersihkan muka pagi dan malam hari [wajib], selainnya : kondisional
- makan buah!!!
And now, 2012....
Rencana apa yaaa... :B
Yang jelas, semoga lebih
konsisten dalam menjaga hak tubuh. Aamiin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar